Interview Nr. 33 mit Nuno Valente
Nuno ist seit längerem Mitglied unseres Vereins und der Name steht für Geschwindigkeit! Er ist ein exzellenter Läufer. Woher er diese Schnelligkeit hat, findet man im folgenden Interview (Antworten auf Englisch). Wann und wie bist du zum Laufen gekommen? As a typical child growing in the countryside, I was always very active, running and cycling around and playing the whole time. When I was 12 I realised that there was an athletics group in my school and joined it. Since then, I
Vereinsreise nach Bregenz 2023
Unsere diesjährige Vereinsreise im Herbst führt uns an den wunderschönen Bodensee. Hier der Slogan der Homepage des Sparkasse 3-Länder-Marathons: Drei Länder, malerisches Seeufer, eindrucksvolle Berge, ein gemeinsames Ziel Tönt interessant oder? Die Strecken sind sehr flach und schnell (asphaltierte Strassen und Wege). Der gesamte Höhenunterschied auf dem Marathon beträgt lediglich 17 Meter. Der Start ist für alle Wettbewerbe ist in Lindau. Dann geht's über die Schweiz (St. Margarethen) dem Rhein entlang zurück nach Österreich und schliesslich nach Deutschland (Ziel in Bregenz). Strecken Es wird für jede/n
8 Tipps gegen Verletzungen
Gemäss Statistiken erleiden 30 - 50 % der aktiven Läufer wenigstens ein Mal pro Jahr eine Verletzung! :-( Auch bei uns sind Mitglieder leider immer wieder vom Verletzungspech verfolgt. Hier 8 wichtige Tipps zur Verletzungsprävention! Tipp 1 finden wir ganz wichtig: Häufigkeit (Kilometerumfang) bitte nur langsam steigern. Und noch etwas: Nach einem Wettkampf bitte eine Pause einlegen nach der Faustformel: Hälfte der Wettkampfdistanz = Anzahl Tage Pause (oder nur leichtes Training oder Alternativsport), also nach einem 10 km-Lauf ca. 5 Tage
Ein erfolgreiches Wochenende mit drei Disziplinen
Ja, überwiegend läuft der BRC. Aber es gibt unter den BRClerinnen und BRClern auch einige, die vor dem Lauf noch schwimmen und radeln – und das gar nicht mal so schlecht. Samstag, 08. Juli 2023 Am Samstag stand für Olivier, Marek und Julian der Schluchsee Triathlon auf dem Programm – eine etwas angepasste, olympische Distanz: 1,5 km Schwimmen, 36 km Rad mit ca. 700 hm, 9,2 km Lauf mit ca. 280 hm – das Ganze bei knapp 30 Grad. Julian, der bereits bei der
Bio Europe Spring 2023 Rise & Run
Wir vom Basel Running Club wurden von der Bio Europe Spring angefragt, ob wir Running Guides für einen frühmorgendlichen Lauf durch Basel (Rise & Run) stellen könnten. Und ja, natürlich waren wir dabei! Treffpunkt war um 06.15 Uhr und bald gings dann auf verschiedenen Strecken los vorbei an den wichtigsten Sehenswürdigkeiten von Basel. Der Event war ein voller Erfolg, es hat den rund 60 Teilnehmenden und auch unseren 5 Guides mächtig Spass gemacht. Ganz unten findet ihr ein paar Informationen über