Gruppen-Infos
Competition
Du läufst Wettkämpfe (5k bis Marathon) und willst dich ideal vorbereiten?
Das Training wird individuell der Wettkampfdistanz angepasst.
Trail
April bis Oktober immer Dienstags
Der Name ist Programm.
Wer es liebt, in mehr oder weniger unwegsamem Gelände bergauf und bergab zu laufen, kommt hier bei maximal 90 Minuten langen, abwechslungsreichen Trainings auf seine Kosten. Technik- und Krafttraining darf natürlich nicht fehlen.
Im Winter (November bis März) wird die Trailgruppe durch Endurance ersetzt.
Für das 1. Schnuppertraining ist diese Gruppe nicht zu empfehlen, sondern die Fitnessgruppe.
Endurance
Immer Donnerstags
Erfahrenere Läufer/innen, die gerne gemeinsam in maximal 90 Minuten bei einem lockeren Dauerlauf die Basler Umgebung erkunden.
Fitness
Hier laufen und plaudern wir locker in ca. maximal 60 Minuten. Auch Laufeinsteiger oder Wiedereinsteiger, die bereits eine Stunde durchlaufen können, sind hier herzlich willkommen.
Mindestanforderung: 10 km in ca. 60 Minuten.
Quick Links
Dienstags: 18:45 Uhr St. Jakob
Donnerstags: 18:45 Uhr Schützenmatte
Dienstag, 06.01.
St. Jakob – 18:45 Uhr
Competition GL/TL: Mona
4–5 x 1500m „fast start“ (@ 500 5k-Pace + 1000 Schwelle) Pause: je 3 Min. locker
Endurance GL: Noah
80 Min. lockerer Dauerlauf
Fitness GL: Thomas
60 Min. lockerer Dauerlauf
Donnerstag, 08.01.
Stadion Schützenmatte – 18:45 Uhr
BRC Biathlon
Ein Mix aus Darts und Tempolauf – der Klassiker im BRC Jahresprogramm
Samstag, 10.01.
Waldlauf
Treff: 09:15 | 15–20 km
(weitere Infos folgen)
TL: Lilith
Sonntag, 11.01.
–
Dienstag, 13.01.
St. Jakob – 18:45 Uhr
Competition GL/TL: Mona
3–4 x 2000m „fast start“ (@ 500 5k-Pace + 1500 Schwelle) Pause: je 3 Min. locker
Endurance GL: Aurelio
80 Min. welliger Dauerlauf
Fitness GL: Leonie
60 Min. lockerer Dauerlauf
Donnerstag, 15.01.
Stadion Schützenmatte – 18:45 Uhr
Competition GL: Moritz
6–8 x 800/200 (@Schwelle/locker)
Endurance GL/TL: Marek
80 Min. lockerer Dauerlauf
Fitness GL: Thomas
60 Min. welliger Dauerlauf
Samstag, 17.01.
–
Sonntag, 18.01.
Waldlauf
Treff: 09:15 | 15–20 km
(weitere Infos folgen)
TL: Lilith
Du hast Fragen zum Training? Dann füll untenstehendes Formular aus. Wir melden uns innerhalb der nächsten 12 Stunden! Falls Du Fragen zum Schnuppertraining hast, schau zuerst auf unserer Seite Schnuppertraining nach