Dieses Jahr bieten wir erneut ein 4-wöchiges Sonntags-Intervall-Training an, beginnend am 25. Oktober.

Treffpunkt ist jeweils 10 Uhr oben an der Wettsteinbrücke Ecke Rittergasse

Auch Nicht-BRC-Mitglieder sind herzlich willkommen!

1. Training am 25.10.

4 mal Stadtlaufrunde mit Beschleunigung auf der Wettsteinbrücke

2. Training am 1.11.

4 x 1 km-Intervalle auf der Stadtlaufrunde
Pause: 3 Min. trabend

3. Training am 8.11.

1 Einlaufrunde
5 mal Wettsteinbrücke hoch, 5 mal runter (jeweils ca. 400m)

4. Training am 15.11.

1 Einlaufrunde
1.5 schnelle Runden
Anschliessend: ca. 4 x Wettsteinbrücke

GL: Colin & Thomas