Verletzungsfrei durchs Laufjahr
Basel Running Club – laufend mehr erfahren Die 10 häufigsten Trainingsfehler – und wie Sie sie vermeiden können Der Frühling ist da – und mit ihm beginnt für viele Läuferinnen und Läufer die intensive Wettkampfvorbereitung. Doch gerade jetzt ist das Risiko für Überlastungen und Verletzungen besonders hoch. Die gute Nachricht: Die meisten Beschwerden entstehen nicht durch Zufall, sondern lassen sich vermeiden – wenn man einige Grundregeln im Training beachtet. Verletzungen im Laufsport sind oft das Resultat vermeidbarer Trainingssünden. Wer langfristig gesund und
8 Tipps gegen Verletzungen
Gemäss Statistiken erleiden 30 - 50 % der aktiven Läufer wenigstens ein Mal pro Jahr eine Verletzung! :-( Auch bei uns sind Mitglieder leider immer wieder vom Verletzungspech verfolgt. Hier 8 wichtige Tipps zur Verletzungsprävention! Tipp 1 finden wir ganz wichtig: Häufigkeit (Kilometerumfang) bitte nur langsam steigern. Und noch etwas: Nach einem Wettkampf bitte eine Pause einlegen nach der Faustformel: Hälfte der Wettkampfdistanz = Anzahl Tage Pause (oder nur leichtes Training oder Alternativsport), also nach einem 10 km-Lauf ca. 5 Tage
Vereinsreise zum Genf Marathon
"L’un des plus beaux marathons d’Europe et l’un des plus rapides de Suisse" Der BRC plant eine Vereinsreise zum gemäss Homepage und Runner's world einer der schönsten Marathons in Europa und schnellsten Marathons in der Schweiz: Zum Generali Genève Marathon. Dieser findet am 4. und 5. Mai 2024 statt. Der Generali Genève Marathon bietet sowohl eine Marathon- als auch eine Halbmarathonstrecke sowie einen 5 km- und 10 km-Lauf an. Egal, ob ihr euch zum ersten Mal auf eine längere Distanz wagt oder lieber
Swiss City Marathon Lucerne
Hier der Bericht von Marina über den Ausflug an den Swiss City Marathon in Luzern mit schönen Bildern und allen Resultaten der BRCler! Nochmals herzliche Gratulation allen Finishern und Danke Marina für den tollen Bericht! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Am Sonntag, 29.Oktober 2023, trafen sich einigen BRCler und Angehörige für den Luzern Marathon. Es gab diverse Startzeiten, aufgrund des etwas anderen Startsystem bei diesen Lauf. Hier kann man sich den Startblock frei auswählen. Die Marathonläufer sind schon früher gestartet und beim Halbmarathon war es Zufall, dass
Transruinaulta
Transruinaulta - von Ilanz nach Thusis sind 42 Kilometer und 1'800 Höhenmeter zu bewältigen