Für die Wintersaison planen wir Dienstags wieder ein Crosslauftraining ein. Es ergänzt unser übriges Training durch viele Vorteile, die ihr anders nur schwer trainieren könnt.
Das Besonderen an Crossläufen ist in erster Linie der Untergrund: Ihr lauft vor allem auf Wiese und unbefestigten Wegen. Die Wettkampfdistanzen sind eher kürzer: Etwa fünf bis zehn Kilometer aber diese umso fordernder – es macht aber riesig Spass :-)! Für alle, die im Sommer eher planen Halbmarathon oder Marathon zu laufen, ist dieses Training auch die ideale Ergänzung zur Kräftigung und als VO2max-Booster.

Das Training bietet Vorzüge, die wir beim „normalen“ Lauftraining nur schwer erreichen:

Verbesserte Laufökonomie

Steigerung der Kraft und Stabilität

Verbesserte Koordination und Balance

Steigerung der VO2max

Es ist immer von Vorteil, wenn ihr Schuhe mit etwas mehr Profil anzieht. Der Rasen ist oft nass und rutschig. Es wird aber nicht ausschliesslich auf Rasen gelaufen, somit wären Spikes keine Option ;-).