8 Tipps gegen Verletzungen
Gemäss Statistiken erleiden 30 - 50 % der aktiven Läufer wenigstens ein Mal pro Jahr eine Verletzung! :-( Auch bei uns sind Mitglieder leider immer wieder vom Verletzungspech verfolgt. Hier 8 wichtige Tipps zur Verletzungsprävention! Tipp 1 finden wir ganz wichtig: Häufigkeit (Kilometerumfang) bitte nur langsam steigern. Und noch etwas: Nach einem Wettkampf bitte eine Pause einlegen nach der Faustformel: Hälfte der Wettkampfdistanz = Anzahl Tage Pause (oder nur leichtes Training oder Alternativsport), also nach einem 10 km-Lauf ca. 5 Tage
Ein erfolgreiches Wochenende mit drei Disziplinen
Ja, überwiegend läuft der BRC. Aber es gibt unter den BRClerinnen und BRClern auch einige, die vor dem Lauf noch schwimmen und radeln – und das gar nicht mal so schlecht. Samstag, 08. Juli 2023 Am Samstag stand für Olivier, Marek und Julian der Schluchsee Triathlon auf dem Programm – eine etwas angepasste, olympische Distanz: 1,5 km Schwimmen, 36 km Rad mit ca. 700 hm, 9,2 km Lauf mit ca. 280 hm – das Ganze bei knapp 30 Grad. Julian, der bereits bei der
Interview Nr. 32 mit Rossella Sala
Seit ihrem Umzug nach Basel und der Teilnahme am Basel Running Club hat sich Rossellas Einstellung zum Laufsport vollkommen verändert. Im exklusiven Interview berichtet sie von ihrer Entwicklung vom Sprinter zur leidenschaftlichen Läuferin und ihren zukünftigen Zielen. Wann und wie bist du zum Laufen gekommen? Als Kind habe ich viele verschiedene Sportarten gemacht und das Laufen bzw. “Joggen” war immer eine dieser Sportarten, die man bei einem gemütlichen Sportunterricht oder am Abend nach der Schule gemacht hat. Als Bernerin war dann da