Stadtlauftraining
Dieses Jahr bieten wir erneut ein 4-wöchiges Sonntags-Intervall-Training an, beginnend am 27. Oktober.
Alle, die an allen dieser Spezialtrainings teilnehmen, erhalten am Ende eine Überraschung.
Treffpunkt ist jeweils 10 Uhr oben an der Wettsteinbrücke Ecke Rittergasse
1.Training am Sonntag, 27. Oktober:
10km: 4 mal Stadtlaufrunde mit Beschleunigung auf der Wettsteinbrücke
2.Training am Sonntag, 3. November:
7.5 km: 3 mal Stadtlaufrunde mit 4 x Intervallabschnitte:
Einlaufen: Münsterplatz-Marktplatz-Mittlere Brücke-Wettsteinbrücke-Marktplatz
1. Intervall: Mittlere Brücke bis Anfang Wettsteinbrücke
Dann zurück traben zur Fischerstube
2. Intervall: Fischerstube bis Anfang Freie Strasse
Anschliessend gemütlich bis Mittlere Brücke
3. Intervall: Mittlere Brücke bis Anfang Wettsteinbrücke
Dann zurück traben zur Fischerstube
4. Intervall: Fischerstube bis Anfang Freie Strasse
Anschliessend gemütlich bis Marktplatz.
3.Training am Sonntag, 10. November:
10.5 km: 1 Einlaufrunde, 5 mal Wettsteinbrücke hoch, 5 mal runter (jeweils ca. 400m)
4.Training am Sonntag, 17. November:
5 km: 1 Einlaufrunde, 1 schnelle Runde
