Verletzungsfrei durchs Laufjahr
Basel Running Club – laufend mehr erfahren Die 10 häufigsten Trainingsfehler – und wie Sie sie vermeiden können Der Frühling ist da – und mit ihm beginnt für viele Läuferinnen und Läufer die intensive Wettkampfvorbereitung. Doch gerade jetzt ist das Risiko für Überlastungen und Verletzungen besonders hoch. Die gute Nachricht: Die meisten Beschwerden entstehen nicht durch Zufall, sondern lassen sich vermeiden – wenn man einige Grundregeln im Training beachtet. Verletzungen im Laufsport sind oft das Resultat vermeidbarer Trainingssünden. Wer langfristig gesund und
8 Tipps gegen Verletzungen
Gemäss Statistiken erleiden 30 - 50 % der aktiven Läufer wenigstens ein Mal pro Jahr eine Verletzung! :-( Auch bei uns sind Mitglieder leider immer wieder vom Verletzungspech verfolgt. Hier 8 wichtige Tipps zur Verletzungsprävention! Tipp 1 finden wir ganz wichtig: Häufigkeit (Kilometerumfang) bitte nur langsam steigern. Und noch etwas: Nach einem Wettkampf bitte eine Pause einlegen nach der Faustformel: Hälfte der Wettkampfdistanz = Anzahl Tage Pause (oder nur leichtes Training oder Alternativsport), also nach einem 10 km-Lauf ca. 5 Tage
BRC Hock am 03. April im Stadionrestaurant Schützenmatte
Der BRC-Hock im April findet am Donnerstag, 03. April statt. Wir treffen wir uns um ca. 20.30 / 20.45 Uhr im Stadion Restaurant Schützenmatte. Keine Anmeldung notwendig. Jede/r ist herzlich willkommen. Gemütliches Beisammensein, etwas trinken oder essen und plaudern. Auch Passivmitglieder, Verletzte oder sonst am Training Verhinderte sind herzlich willkommen. Das 1. Getränk wird spendiert!
BRC Hock am Mittwoch, 05. März in der Markthalle
Der BRC-Hock im März findet am Mittwoch, 05. März statt. Dieses Jahr wollen wir die Hocks auch mal abseits vom Training (und damit dem "Stress" nach dem Duschen entgehen) abhalten. Wir treffen uns um ca. 20.00 Uhr direkt vor dem Haupteingang der Markthalle (Eingang bei der Tramstation). Keine Anmeldung notwendig. Jede/r ist herzlich willkommen. Gemütliches Beisammensein, etwas trinken oder essen und plaudern. Auch Passivmitglieder, Verletzte oder sonst am Training Verhinderte sind herzlich willkommen. Das 1. Getränk wird spendiert!
BRC Hock am 06. Februar im Stadionrestaurant Schützenmatte
Der BRC-Hock im Februar findet am Donnerstag, 06. Februar statt. Nach dem Training treffen wir uns um ca. 20.30 / 20.45 Uhr direkt im Stadionrestaurant Schützenmatte. Keine Anmeldung notwendig. Jede/r ist herzlich willkommen. Gemütliches Beisammensein, etwas trinken oder essen und plaudern. Auch Passivmitglieder, Verletzte oder sonst am Training Verhinderte sind herzlich willkommen. Das 1. Getränk wird spendiert!
TP Denia
Trainingslager Denia body { font-family: Arial, sans-serif; margin: 20px; line-height: 1.6; background-color: #f4f4f9;
