BRC Hock am 06. Mai im Restaurant Murano (Hardstrasse 2, 4052 Basel)
Der BRC-Hock im Mai findet am Dienstag, 06. Mai statt. Nach dem Training treffen wir uns um ca. 20.30 / 20.45 Uhr im Restaurant Murano an der Hardstrasse 2, 4052 Basel. Keine Anmeldung notwendig. Jede/r ist herzlich willkommen. Gemütliches Beisammensein, etwas trinken oder essen und plaudern. Auch Passivmitglieder, Verletzte oder sonst am Training Verhinderte sind herzlich willkommen. Das 1. Getränk wird spendiert!
Verletzungsfrei durchs Laufjahr
Basel Running Club – laufend mehr erfahren Die 10 häufigsten Trainingsfehler – und wie Sie sie vermeiden können Der Frühling ist da – und mit ihm beginnt für viele Läuferinnen und Läufer die intensive Wettkampfvorbereitung. Doch gerade jetzt ist das Risiko für Überlastungen und Verletzungen besonders hoch. Die gute Nachricht: Die meisten Beschwerden entstehen nicht durch Zufall, sondern lassen sich vermeiden – wenn man einige Grundregeln im Training beachtet. Verletzungen im Laufsport sind oft das Resultat vermeidbarer Trainingssünden. Wer langfristig gesund und
8 Tipps gegen Verletzungen
Gemäss Statistiken erleiden 30 - 50 % der aktiven Läufer wenigstens ein Mal pro Jahr eine Verletzung! :-( Auch bei uns sind Mitglieder leider immer wieder vom Verletzungspech verfolgt. Hier 8 wichtige Tipps zur Verletzungsprävention! Tipp 1 finden wir ganz wichtig: Häufigkeit (Kilometerumfang) bitte nur langsam steigern. Und noch etwas: Nach einem Wettkampf bitte eine Pause einlegen nach der Faustformel: Hälfte der Wettkampfdistanz = Anzahl Tage Pause (oder nur leichtes Training oder Alternativsport), also nach einem 10 km-Lauf ca. 5 Tage