22 BRC-ler am Swiss City Marathon in Luzern
Heute Sonntag machten sich über 20 BRC-ler und BRC-lerinnen auf den Weg nach Luzern, um im Rahmen des diesjährigen Vereinsausflugs am schönen Swiss City Marathon teilzunehmen. Endlich konnte wieder mal ein Vereinsausflug sattfinden. Von 22 Stardenden liefen vier die ganze Marathondistanz und 18 bestritten den Halbmarathon. Begonnen hat der Tag mit der im Startgeld inbegrifenen Bahnfahrt nach Luzern. Von dort gings weiter via Schiffshuttle ins Startgelände beim Verkehrshaus. Wo kommt man sonst bei einem Lauf mit den Schiff an den Startbereich?
Alessias erster Halbmarathon…
Alessia hat für euch einen spannenden Erfahrungsbericht über ihren ersten Halbmarathon geschrieben. Diesen hat sie äusserst erfolgreich in einer sehr schnellen Zeit vom 1:40:12 h am Hallwilerseelauf gefinisht! Seit Jahren habe ich eine sogenannte Bucket-List mit Dingen, die ich in meinem Leben mal erreichen möchte. Ein Punkt dieser Liste war es, einen Halbmarathon zu rennen: Durch den Lockdown letztes Jahr, habe ich die Freude am Laufen entdeckt und bin seither auch öfters laufen gegangen, dies unteranderem im Basel Running Club. Nach einigen
Interview Nr. 22 mit Marina Perich
Vielen Dank Marina für das tolle Interview und die lange Zeit, die du schon mit uns läufst – von Anfang an :-)! Wann und wo bist du zum Laufen gekommen? Meine Mutter läuft schon seit einer sehr langen Zeit und ich hab sie mal zu Wettkämpfe in Madrid begleitet als ich sehr jung war, und sogar schon bei Kinderläufe mitgemacht. Mit 11 Jahre wurde ich Mitglied vom Laufverein von meinem Quartier und seitdem nie mehr gestoppt. Was waren deine persönlichen Highlights beim Laufen/an
10 Tipps zur Verletzungsprävention
Endlich finden wieder Wettkämpfe statt. In der Vorbereitung dazu steigern wir die Trainingsumfänge und Intensitäten. Damit wir uns nicht verletzen und das Training weiterhin schmerz- und verletzungsfrei geniessen können, sind ein paar wichtige Grundlagen zu beachten. Zu diesem wichtigen Thema haben wir einen interessanten Bericht mit Tipps im bekannten Schweizer Laufmagazin Fit for Life (www.fitforlife.ch/artikel/laufend-in-hochform) gefunden. Bitte nehmt die zehn 10 Tipps ernst. Hier der Artikel: Umsichtiges Training als Verletzungsprävention Verletzungen im Laufsport sind oft nicht einfach Pech, sondern könnten in vielen Fällen