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SUMMARY:Stadtlauftraining
DESCRIPTION:\n\n\n      Dieses Jahr bieten wir erneut ein 4-wöchiges Sonntags-Intervall-Training an, beginnend am 24. oder 25. Oktober.\n    \nAlle, die an allen dieser Spezialtrainings teilnehmen, erhalten am Ende eine Überraschung.\nTreffpunkt ist jeweils 10 Uhr oben an der Wettsteinbrücke Ecke Rittergasse\n1. Training am 24. oder 25.10.\n4 mal Stadtlaufrunde mit Beschleunigung auf der Wettsteinbrücke\n2. Training am 31.10. oder 1.11.\n4 x 4 Minuten-Intervalle auf der Stadtlaufrunde\n    Pause: 3 Min. trabend\n3. Training am 7. oder 8.11.\n1 Einlaufrunde\n    5 mal Wettsteinbrücke hoch, 5 mal runter (jeweils ca. 400m)\n4. Training am 14. oder 15.11.\n1 Einlaufrunde\n    1 schnelle Runde\n    Anschliessend: ca. 4 x Wettsteinbrücke\nGL: Colin & Thomas\n    \n\n
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